Газираните напитки са любими на много хора, най-вече на децата и тийнейджърите. Но вредата от тях е категорична и доказана. Вместо газираното, далеч по-добре е да консумирате сокове.

Сокът от портокал, особено когато е прясно изцеден, съдържа два пъти препоръчителния дневен прием от витамин С само в една чаша. Витамин С е този, който елиминира свободните радикали. А те вредят на стените на кръвните съдове.

Освен витамин С, сокът от портокал съдържа фолиева киселина. Тя е много важна за бременните жени, предотвратява преждевременно раждане. Също пази плода от неврологични дефекти като Спина бифида.

Портокаловият сок намалява кръвното ниво на хомоцистеин и аминокиселини, които се свързват с повишен риск от сърдечни заболявания и инсулт.

Друг много полезен сок е този от ябълка. Т...[ Още ]

Още: Доматен сокЯбълков сокГазирани НапиткиСоковеСок от портокалСок от МорковиСок от боровинка